You can be anyone you want.
Thousands already did it. You can do it, too.
Come along.
This is the path of the most productive & happy people.

Private 1-1 guidance

Everything that challenges you in life, whether it is a physical symptom, a specific behavioral characteristic, an emotional / mental tendency or something else, it has a specific pattern behind it, that is “encoded” into your system, according to your unique habits, memories, traumas, beliefs,  experiences & thoughts. According to your unique identity. These patterns are wired in our brains & bodies and run automatically & spontaneously without any interference or control from our cognitive mind.

Because of their non conscious character, we tend to believe that they are impossible to change. But this isn’t the case. We now know that our Body & Mind has the capacity to heal, reorganize, grow & thrive. There are ways to access and change  the conditioning our biological, emotional and psychological nature has undergone, to restore our health, wholeness & resilience. So that we start focusing on enjoying life.

It is possible to...

  • Heal physical symptoms

    Chronic pains, joint problems, injuries, allergies, gut troubles, migraines, autoimmune diseases & hormonal imbalances.

  • Restore emotional wholeness

    Move out of states of fatigue, numbness, low self- esteem, anxiety, sadness, hopelessness, anger, shame, self - hatred, fear & phobias.

  • Integrate stressful experiences

    Stabilize your nervous system & build the capacity to move with ease between daily stress & challenges, to thrive.

  • Break through mental fog

    Overcome negative self talk, overwhelming thoughts & focusing problems to create an unshakable core of inner strength & clarity.

Shifting towards love, acceptance, compassion & even playful curiosity is the condition, to allow our system to do what knows best: to heal...

Let's get to work

Foundations of my work

  • From the nervous system up

    Behind cognitive, emotional & behavioral patterns, there is always an underlying support from our neurophysiology. In our sessions we build an in-the-body, bottom-up connection to physical sensations of trust & comfort that generates new emotional & cognitive options for our system. This way we address the neural numbing, muscular bracing & autonomic disorganization that are the physiological correlates of grief, shame, anger & fear.

  • Shifting attention to "what’s right"

    Our system constantly strives to use every resource it has to self-heal, rewire & integrate previous stresses & pains. It happens naturally all the time. But, because the world of therapy is usually focused on the problems & traumas, it misses all the natural re organizing signals our biology offers. Here we move beyond the realm of what's wrong & reinforce all the efforts our organism makes for healing, growth & evolution.

  • Non verbal communication & attunement

    Rather than imposing techniques, most of this work focuses on receiving non – verbal information from the client. This includes involuntary movements, micro-expressions, changes in breath and respiratory rate, tracking physio – emotional states & other non-conscious impulses. Tuning in with different physical, emotional & mental states, we can choose the timing & the kind of intervention that will better support the movement of the organism to increased harmony & synchrony.

  • Low intensity

    Instead of overstimulating the nervous system with the hope that we will heal faster, we break down the amount of intensity (mental, emotional, physical) in smaller chunks. Keeping the client within appropriate, for him, levels of activation we promote harmony in all parts of the self & we help the nervous system build strength, capacity & efficiency, to deal with challenges & stress. Sessions also become smoother & more pleasurable for the client.

Every time, sessions are tailored to your needs. They may include any combination of these tools: dialogue, slow conscious movements, gentle touch, breath work, orientation, tracking of sensation & feelings, mindful awareness, use of imagery,  exercises that stimulate whole brain states, loving / kindness & heart – brain coherence meditations & more. All these tools are used to serve the purpose of integration & re-connection with ourselves, others & our environment. When all the unintegrated parts are joined, our physiological, psychological & behavioral balance is restored.

What students say

Μέσα από τις προσωπικές μας συνεδρίες έφευγα πάντα ήρεμη & αισιόδοξη, πιστεύοντας όλο και περισσότερο στην δύναμή μου. Οι αλλαγές που είδα συνέβησαν τόσο σε συναισθηματικό επίπεδο όσο και σε σωματικό. Έμαθα να κάνω ειρήνη με την θλίψη της απώλειας, χωρίς να χρειάζεται να αναλύω ξανά & ξανά το παρελθόν. Και κατάφερα να εξαφανίσω τον HPV με τις τεχνικές που χρησιμοποιούσαμε. Η μέθοδος που ακολουθεί είναι απλή, εύκολο να την κάνεις στην καθημερινότητα σου και τα αποτελέσματα άμεσα. Τώρα ξέρω ένα νέο τρόπο να αντιμετωπίζω τις δύσκολες στιγμές της ζωής.

Μαίρη Θεοδωροπούλου
Ελ. Επαγγελματίας

Το βασικό κίνητρο ήταν η εμπιστοσύνη μου στη Σοφία γιατί γνωρίζοντας την καλύτερα με τα χρόνια διαπίστωσα την σοβαρότητα και την εμβάθυνση σε κάθε εγχείρημα της Ξεκίνησα με ανοιχτό μυαλό, περιέργεια και μια επιφύλαξη για το πως μπορούσαν να λυθούν κάποια θέματα που με βασάνιζαν για χρόνια Για να είμαι πιο σαφής το ένα είχε να κάνει με την άρθρωση στο ένα γόνατο μου και το δεύτερο και πιο βασικό είχε να κάνει με την δυσλειτουργικότητα ορισμένων οικογενειακών δεσμών που με πολλούς τρόπους είχα στο παρελθόν προσπαθήσει να αντιμετωπίσω, αλλά χωρίς επιτυχία. Ξεκινήσαμε από το πρόβλημα με το γόνατο που εγώ θεωρούσα πιο εύκολο και είχα την πρώτη επιβεβαίωση ότι «αυτό δουλεύει» γιατί το γόνατο σταμάτησε να πονάει και η άρθρωση ξεπάγωσε. Αλλά το αποκαλυπτικό ήταν ότι το σώμα εξέφραζε με αυτό τον τρόπο κάποιες κρυμμένες πεποιθήσεις Το πως με τη βοήθεια της Σοφίας τις εύστοχες και διεισδυτικός ερωτήσεις φτάσαμε στη ρίζα του προβλήματος ήταν τόσο εντυπωσιακό που με ενθάρρυνε να συνεχίσω και στα άλλα ζητήματα που εγώ θεωρούσα πιο δύσβατα. Και πάλι βρήκαμε την άκρη του νήματος Η όλη διαδικασία ήταν ενδιαφέρουσα, πολύ αποκαλυπτική, λυτρωτική θα έλεγα. Είχε γέλιο, είχε κλάμα αλλά κυρίως ανακούφιση και αποτέλεσμα. Βασίστηκα στην εμπιστοσύνη μου στην Σοφία και με την καθοδήγηση της ξεπέρασα εμπόδια που θεωρούσα ανυπέρβλητα. Κάντε το άξιζε τον κόπο.

Ρόδω Ζαζοπούλου
Επιχειρηματίας

Book your first session

I am ready to live a life that I love

Sessions take place either in my office or via Skype.
Please email me for questions & details.

Phone: 697 70 40 841
Email: info@sofiamarkou.gr
11 Irous & Kassiopis / Alimos, Athens